El yôga es un cuerpo de preceptos y técnicas originado en la India hace más de 5000 años atrás, un sistema de ejercicios físicos o asanas se busca que el cuerpo esté lo suficientemente purificado y apto para realizar la meditación.
Así, el Hatha Yoga ayuda al practicante a obtener el pleno control sobre las funciones de su cuerpo físico, convirtiéndose en su propio maestro en vez de su esclavo. Normalmente la mente consciente sabe muy poco de lo que pasa por debajo del nivel de la consciencia. Un practicante de Hatha Yoga aprende, gradual y conscientemente, a percibir y controlar muchos procesos que comúnmente no percibe.
Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la femenina, el prana y apana. De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas), repetición de sonidos sagrados (mantras) y trabajos gestuales (mudras). A medida que se practican las posturas físicas a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo, necesario para una profunda meditación y que permite conectarse con planos más sutiles del ser.
¿Por qué practicar Yoga?
Ante todo por puro placer, por la posibilidad que nos brinda de buscar en nuestro cuerpo y en nuestro interior, universo de una complejidad extraordinaria cuya vida secreta desconocemos absolutamente.
Y por otro lado no podemos olvidar los aclamados beneficios del Yôga:
• conciencia corporal
• dominio de la respiración
• flexibilidad articular
• tonicidad muscular
• regulación del estres
• relajación
• vitalidad
• concentración
• autoconocimiento
Estos efectos y otros, son simples consecuencias de las técnicas utilizadas.
Ocurren como resultado natural de estar practicando una filosofía que nos devuelve hacia el contacto con nosotros mismos.